ใครคิดว่าแค่ “แคลเซียม” อย่างเดียวจะทำให้สูงได้ คุณคิดผิดแล้วแหละ

แคลเซียมสูง

ใครคิดว่าแค่ “แคลเซียม” อย่างเดียวจะทำให้สูงได้ คุณคิดผิดแล้วแหละ

ถ้าพูดถึงอาหารที่กินแล้วสูง ส่วนมากก็จะคิดถึงอาหารที่มี “แคลเซียม” แต่ความจริงแล้วแค่แคลเซียมอย่างเดียวไม่ได้ทำให้สูงขึ้น ยังมีสารอาหารอีกหลายอย่างที่ต้องกินควบคู่กันไป การเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายที่เป็นอาหารเพิ่มความสูง ควรเลือกสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโต ได้แก่

– โปรตีน ร่างกายต้องการโปรตีนที่มาจากสัตว์ และพืชในสัดส่วนที่เหมาะสมในการสร้างเนื้อเยื่อ กล้ามเนื้อ และอวัยวะต่างๆ
– คอลลาเจน ร่างกายใช้คอลลาเจนในการสร้างกระดูก กระดูกอ่อน เส้นเลือด และกล้ามเนื้อ
– แคลเซียม ร่างกายต้องการแคลเซียมในการสร้างเสริมให้กระดูก และกระดูกอ่อนแข็งแรง
– แอลอาร์จีนีน ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างโกรทฮอร์โมน และไนตริกออกไซด์เพื่อทำความสะอาดหลอดเลือด
– วิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน ซี วิตามิน ดี ร่างกายต้องการวิตามินเพื่อกระตุ้นให้เกิดการทำงานของกลไกสร้างการเติบโต และเป็นตัวสำคัญที่ทำให้ร่างกายของเรานั้น ทำงานได้เป็นปกติ
คาทีเลจ
– กระดูกอ่อนจากสัตว์ทะเล โดยเฉพาะจากปลาฉลามจะช่วยให้ร่างกายเสริมสร้างกระดูกอ่อนซึ่งมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการเติบโต
–  โอเมก้า 3 อีพีเอ และดีเอชเอ นับเป็นกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการเป็นอย่างยิ่งในการเสริมสร้างการทำงานระดับเซลล์ต่อเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารเหล่านี้ในสัดส่วนที่เหมาะสมอย่างครบถ้วน ร่างกายจึงจะเริ่มกลไกในการสร้างเสริม

คนส่วนใหญ่ที่กินเท่าไหร่ก็ไม่โต กลับได้แต่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากขาดความสมดุลของสารอาหารที่ร่างกายต้องการ ยกตัวอย่างให้เห็นง่ายๆว่า ถึงแม้หน้างานก่อสร้างจะมีคนงานอยู่จำนวนมาก มีปูน ทราย อิฐ แต่ขาดเหล็กเส้นไป คนงานเหล่านั้นก็ไม่สามารถทำอะไรได้ ต้องนั่งรอว่าเมื่อไรเหล็กเส้นจะมาจึงเริ่มทำงานกันได้ ต่อมามีปูน ทราย มาเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ คนงานเหล่านั้นก็ยังไม่สามารถทำอะไรได้ แต่เจ้าของตึกอาจคาดหวังว่าสั่งของเข้าไปยังหน้างานจำนวนมากตึกของเราน่าจะสร้างไปได้หลายชั้นแล้ว เมื่อมาตรวจดูที่หน้างานกลับพบว่ายังไม่มีความคืบหน้า มีแต่คนงานนั่งรอกันอยู่เป็นจำนวนมาก ร่างกายของเราก็เช่นเดียวกัน

      อาหารเพิ่มความสูงเหล่านี้ ไม่ใช่ช่วยในเรื่องเพิ่มความสูงอย่างเดียว ยังช่วยส่งเสริมให้ระบบต่างๆในร่างกายของเราเจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย